Le guide du bien-être au travail

Le guide du bien-être au travail
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Le guide du bien-être au travailRetrouver l’estime de soi – Ne plus culpabiliser – Se libérer du stress – Dire non aux pensées négatives

Dr Charles-André Pigeot et Romain Pigeot

288 pages – 20€ – G56511

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l’aide de pratiques concrètes à mettre en œuvre au quotidien destinées à renforcer l’estime de soi.

Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous-même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez. Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront pas à pas à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.

Un programme complet pour :

– Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées ;

– Se libérer du stress et le rendre motivant ;

– Remplacer les pensées automatiques par des pensées positives ;

– Développer les bons réflexes pour bien communiquer

– S’entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité.

Sommaire

Comment accéder au bien-être ? / Le travail et l'homme / L'homme et le travail / La puissance du stress / Le stress au travail / Programme de gestion du stress / Le pouvoir des émotions / Les techniques comportementales / L'empathie et les schémas au travail / Les bonnes stratégies de bien-être au travail / Le petit guide du lâcher prise / Quelques conseils pour bien vivre au quotidien / Cahier central : procédures et exercices pour mieux réaliser votre changement

Les auteurs

Docteur Charles-André Pigeot est médecin homéopathe, spécialisé en thérapie comportementale et cognitive. Directeur d’enseignement à la Société Médicale de Biothérapie, il anime des stages de développement personnel. Auteur de plusieurs ouvrages dont Homéo Guide et Homéo Femmes chez Hachette, il anime également des formations au sein de l’agence Movae.

Romain Pigeot est responsable d'une équipe de vente dans une salle de marchés au sein d'une grande banque française.

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Consultant innovateur dans le domaine des RH et des TIC, Stéphane Poignant décrypte via sa plateforme, l’impact du digital et du numérique sur la fonction RH. Concepteur, formateur au CEPRECO (CCI de Lille), chez IFOCOP, CESI, PIGIER, il est chargé d'enseignement au CNAM de Lille. Stéphane Poignant a créé et a animé Indice RH, site Média de référence dans les Ressources Humaines durant une dizaine d’années.

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